Vu le rythme de la vie quotidienne, il est normal d’être stressé ou anxieux à cause de certains problèmes. Pour maîtriser ces différentes émotions négatives, la méditation peut être une solution. Il s’agit d’une pratique mentale très ancienne, d’origine orientale. Elle permet d’opérer une réflexion sur soi-même, afin d’aboutir à une paix intérieure. C’est pour vous aider à bien comprendre cette pratique que Christiane Beaugé a réalisé le livre « Mon cahier méditation ».
À propos du livre
Le livre décrit un programme complet d’apprentissage de la méditation. À travers ses lignes, les lecteurs peuvent s’initier aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines. Vous pouvez pratiquer le bouddhiste, le Vipassana, l’yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l’école occidentale, la méditation transcendantale, et d’autres encore, afin de vous relaxer efficacement. Grâce à ce large choix, vous trouverez sûrement la méthode adaptée à vos besoins.
Si vous voulez apprendre à méditer, vous trouverez également dans le livre des méditations guidées. Cet ouvrage vous présente des exercices variés pour améliorer votre attention, favoriser le centrage… Il présente aussi différentes méthodes pour progresser si vous avez déjà une bonne base dans le domaine de la méditation.
Par ailleurs, le livre énonce des conseils pour méditer au quotidien. Il vous guide dans le choix du matériel à acheter et à utiliser, les postures à réaliser, les meilleurs moments et conditions de la méditation, ainsi que les gestes de respiration.
En lisant le livre, vous pouvez cultiver un vrai art de vivre. Vous saurez découvrir le calme, l’harmonie et l’équilibre de la vie. Il vous permet un vrai moment de détente, afin de vous retrouver et vous concentrer sur vous-même. En effet, vous apprendrez à gérer vos émotions, ouvrir votre esprit, et maîtriser vos pensées. Vous accédez ainsi à une vie sereine et plus épanouie.
À propos de l’auteure
« Mon cahier méditation » a été écrit par Christiane Beaugé. Elle présente un riche parcours dans le domaine de la méditation pleine conscience, le yoga nidra, la sophrologie, la relaxation, et l’accompagnement thérapeutique à la méditation corporelle. À travers toutes ces formations combinées, elle met en avant son savoir-faire pour accompagner toutes les personnes dans un mieux-être. Son principal objectif est d’aider les individus à s’épanouir, et à avoir un bon relationnel avec leur entourage.
Christiane Beaugé donne également différents cours (collectifs ou individuels) sur la relaxation et la méditation antistress. Elle peut intervenir auprès des entreprises, des institutions publiques et des centres de formation. C’est dans le but de partager son savoir-faire qu’elle a créé le livre « Mon cahier méditation ». Si vous ne pouvez pas assister aux formations en personne, vous pouvez lire cet ouvrage pour profiter d’un excellent complément.
La fin des sensations de mal-être
Méditer est une bonne chose pour libérer toutes les sensations de mal-être et les émotions négatives. Pour vivre sereinement et en toute quiétude, quelques séances de méditation vous feront le plus grand bien. Vous pouvez commencer vous-même la pratique de cette méthode en suivant les différents conseils du livre « Mon cahier méditation » de Christiane Beaugé, et ainsi entamer le parcours vers une vie meilleure.
Mon Cahier Méditation aux Editions Solar
